Росс Кэмпбелл: Как справляться с гневом ребенка

book-campbel

Росс Кэмпбелл: Как справляться с гневом ребенка

Из этой книги вы узнаете, как помочь своему ребенку справляться с жизненными конфликтами; выражать свой гнев приемлемыми способами; общаться с другими людьми подобающим образом; а главное — стать цельной личностью.
Подробнее:http://www.labirint.ru/books/504358/

 

Пассивно-агрессивное поведение – худший из способов выражения агрессии. Когда вы выражаете свой гнев (злость, ярость, ненависть и т.д.) честно и прямо, вы получаете разрядку и можете исправить ситуацию. Но когда ведете себя пассивно-агрессивным способом, ваш гнев остается при вас.
15 Пассивно-агрессивное поведение

Примеры подобного поведения: оттягивание времени, медлительность, упрямство, преднамеренная «неспособность» сделать требуемое и «забывчивость». Подсознательная цель пассивно-агрессивного поведения – вывести других людей из равновесия. Такое поведение – это отказ брать на себя ответственность за себя и свои решения.

Когда человек абсолютно не контролирует свое поведение, будучи в приступе ярости, крушит все вокруг и/или агрессивен по отношению к окружающим, это выглядит ужасным, но, тем не менее, это лучше пассивно-агрессивного поведения. Почему? Потому что, выпуская ярость, человек избавляется от яда, который есть у него внутри. 
14 Силовое оскорбление (избиение, рукоприкладство, телесный контакт с целью причинить ущерб)
13 Эмоционально разрушительное поведение (словесные удары в слабые места и болевые точки своего партнера) 
12 Словесное оскорбление (использование ненормативной лексики, оскорбительных выражений)
11 Разрушение предметов (пробить дырку в стене, сломать стул, хлопнуть дверью, погнуть кочергу)
10 Швыряние предметов (в партнера, об стену, об пол) 
Отчасти более приемлемый способ выражения своей агрессии – это приступ ярости, в котором человек частично сдерживает себя, не ломает мебель и не применяет силу по отношению к людям. Такой приступ ограничивается визгом, криком, сопровождается руганью. В этом случае гнев распространяется не только на человека, который его вызвал, но и на всех, кто попадается под горячую руку.
9 Предъявление жалоб, не относящихся к проблеме, вызвавшей гнев (воспоминания о травматичных ситуациях из прошлого, привлечение в качестве аргумента опыта взаимодействия с совершенно другим человеком). 
8 Распространение гнева на других, «невиновных» людей (срыв на ком-то, не имеющем отношения к ситуации). Пример: не могу наорать на начальника, ору на ребенка.
7 Ругань (усиленная эмоциональная реакция). Пример: реагируя на что-то для себя неприятное, человек произносит «Да как ты мог?!», «Ты вообще обо мне не думаешь!».
6 Неприятное и шумное поведение (неадекватно шумное или неадекватно молчаливое поведение). Пример: мама дуется и невербально показывает, как она недовольна, или с громким стуком расставляет на полках посуду.
Хороший способ выражения агрессии: не сдерживая себя, выяснить отношения в разговоре, при этом не пытаясь задеть человека, не оскорбляя его и не критикуя. В этом случае гнев направлен только на того, кто стал его причиной, а не на всех окружающих. И только на ту черту характера, которая вас задела.
5 Логические и позитивные размышления (обработка ситуации внутри себя, рационализирование без эмоционального выражения наружу)
4 Направление агрессии исключительно на ту черту характера, свойство предмета или явления, которые являются причиной вашего недовольства (обсуждаются только причины поведения, а не личность человека).

Пример: если кто-то наступил вам на ногу, то не весь человек плохой, а лишь его невнимательность, из-за которой он наступил вам на ногу.

3 Направление агрессии только на источник, вызвавший эту агрессию (это может быть, например, человек, стол, дождь или холод, из-за которых вы разозлились).
2 Поиск решения проблемы

Пример: если вам наступили на ногу, вы отойдете в сторону или попросите отойти наступившего человека, не вступая в эмоциональные обсуждения.

Наилучший способ выразить гнев – сделать это как можно спокойнее и разумнее, направляя свои эмоции только на разозлившего вас человека. Но в таком случае важно, чтобы этот человек воспринимал ваш гнев так же зрело, постарался понять вашу позицию, поскольку разрешение проблемы предполагает логичное и здравое изучение ее обеими сторонами, обсуждение, рассмотрение с обеих точек зрения и принятие приемлемого для всех соглашения. Это требует огромного мастерства от обеих сторон, и трудно найти пару, в которой оба партнера будут иметь такую степень зрелости. 
1 Приятное поведение